Qu’est-ce que le Net-volley ?

Pour certains, le net-volley ne signifie pas grand-chose, néanmoins cette discipline sportive est tout particulièrement adaptée à un public âgé. En effet, destiné au départ aux personnes en revalidation après un traumatisme ou une maladie, le net volley pour seniors est d’abord et avant tout un sport accessible à tous qui ne nécessite pas de pré requis particuliers.

S'il est dérivé du volley-ball, il s’en distingue essentiellement par le fait qu’il autorise à arrêter le ballon à deux mains lors de la première réception et le service bas est obligatoire. Cette particularité permet de légèrement ralentir le rythme du jeu et d’obtenir de plus longs échanges. Le net-volley est un sport réservé aux dames à partir de 50 ans et aux messieurs de 55 ans et plus qui aiment les sports d’équipe et souhaitent pratiquer une activité qui a du punch et qui requiert technique, souffle et tonus musculaire.

Pour qui ?

Des seniors désireux de continuer à pratiquer une activité sportive et aimant les contacts humains. Ce sont principalement des amateurs qui ne pratiquaient pas le volley-ball.

Où pratiquer le net-volley à Liège ?

Merci à Jean Herman pour ce film de promotion de ce sport formidable

Le patinage artistique est un sport et un art exécuté sur la glace avec des patins à lames. Les figures de patinage en simple sont découpées en quatre catégories : sauts, pirouettes, jeux de pied et mouvements de transitition. Pour les couples, nous ajoutons les portées et les spirales.

Sous la gouverne de l'Union Internationale de Patinage (UIP), on retrouve cinq disciplines :

• patinage individuel, dames.
• patinage individuel, hommes.
• patinage en couple, mixte.
• danse sur glace.
• patinage synchronisé, équipe mixte.

Les bienfaits du patinage artistique

Découvrir le patinage artistique peut être une expérience passionnante et enrichissante. Que vous soyez intéressé à apprendre à patiner ou simplement à en savoir plus sur ce sport artistique, voici quelques points à considérer :

1. Les bases du patinage : Avant de vous lancer dans des figures artistiques, il est essentiel de maîtriser les bases du patinage. Cela inclut l'équilibre, la propulsion, les arrêts et les virages. Si vous êtes débutant, il est recommandé de prendre des cours avec un instructeur qualifié dans une patinoire locale.

2. L'équipement : Pour commencer le patinage artistique, vous aurez besoin de patins appropriés. Les patins artistiques ont des lames spéciales qui permettent de réaliser des mouvements complexes. Assurez-vous que vos patins sont bien ajustés et confortables.

3. Les disciplines du patinage artistique : Le patinage artistique comprend différentes disciplines, telles que le patinage en solo, les couples artistiques, la danse sur glace et le patinage synchronisé. Chacune de ces disciplines a ses propres mouvements et exigences spécifiques.

4. L'apprentissage des figures : Une fois que vous êtes à l'aise sur la glace, vous pouvez commencer à apprendre des figures de base telles que les pirouettes, les sauts, les spirales et les pas de danse. Cela peut être un processus graduel, nécessitant de la pratique et de la patience.

5. La sécurité : Le patinage artistique peut être un sport exigeant qui comporte des risques de blessures. Assurez-vous de porter un équipement de protection approprié, tel qu'un casque, des genouillères et des protège-poignets, surtout si vous êtes débutant.

6. L'entraînement : Pour progresser dans le patinage artistique, il est essentiel de s'entraîner régulièrement. Vous pouvez choisir de vous entraîner individuellement ou de prendre des cours avec un entraîneur professionnel.

7. Les compétitions et les spectacles : Si vous êtes passionné par le patinage artistique, vous pourriez envisager de participer à des compétitions ou de présenter des numéros lors de spectacles de patinage. Cela peut être une expérience stimulante et gratifiante.

8. La communauté du patinage : Le patinage artistique possède une communauté passionnée et accueillante. N'hésitez pas à vous impliquer dans cette communauté, que ce soit en rejoignant un club local de patinage ou en participant à des événements de patinage.

Rappelez-vous que le patinage artistique est un sport qui demande de la persévérance et de la détermination. Profitez de chaque étape de votre parcours, des progrès les plus modestes aux réalisations les plus spectaculaires. Amusez-vous et laissez-vous inspirer par la beauté et l'élégance du patinage artistique !

Un peu d'histoire

Le patinage artistique peut remonter, en Europe, au XIII ° siècle. Les Hollandais utilisaient des patins faits à base d'os comme moyen de locomotion pour se rendre d'un village à l'autre. Puis, ce sport s'est étendu à toute l'Europe et ensuite en Amérique.

Ce n'est que vers le XIX ° siècle qu'il devient une distraction pour l'aristocratie européenne. Les personnes aimaient alors se balader sur les lacs gelés, les canaux de Versailles, ou encore sur les étangs de la glacière de Gentilly... Le patinage connaît une révolution grâce à un américain qui y intègre la dimension de danse en 1860. Le premier club de patinage se crée à Paris en 1865 et se nomme le Cercle des patineurs. Bientôt toute l'aristocratie est conquise par ce sport.

Les premières compétitions de patinage artistique furent organisées dans les années 1880. En 1892, à Scheveningen aux Pays Bas, est fondée l'International Skating Union (la fédération internationale de patinage). Les premiers championnats du monde furent organisés 4 ans plus tard à Saint Pétersbourg en 1896. En 1903 est créée la Fédération Française des Sports d' hiver et des sports athlétiques, et en 1942 la Fédération Française des Sports de Glace voit le jour.

Les premières compétitions de patinage artistique étaient réservées aux hommes, les femmes n'ayant pas le droit de concourir entre elles. C'est dans ce contexte que la patineuse britannique Magde Syers décida tout de même de participer aux championnats du monde de 1902 et se classa 2ème ! Les premiers championnats du monde féminin furent ainsi crées en 1906 et les deux premières éditions furent remportées par cette même patineuse. Le patinage artistique était d'ailleurs pendant longtemps la seule compétition autorisée aux femmes.

Le baron Pierre de Coubertin, qui avait redonné à ses contemporains le goût des Jeux Olympiques, ne pensait dans un premier temps qu'à remettre dans ce concours les sports qui se déroulent dans un stade comme l'athlétisme. C'est sous la pression des scandinaves qu'il accepta d'inclure le patinage artistique dans les disciplines olympiques. C'est ainsi que les premières épreuves olympiques de patinage artistique se déroulèrent lors des Jeux de 1908. Le suédois Ulrich Salchow devient le premier champion de patinage artistique de l'Histoire. Cependant, le patinage artistique disparut des Jeux d'été, afin de protéger les Jeux nordiques qui se déroulaient depuis 1883. Après de nombreuses discussions avec le CIO, le patinage refit son apparition dans les Jeux Olympiques d'été de 1920. Le 27 mai 1925 est votée par le CIO (à 45 voix contre 15) l'instauration de Jeux Olympiques d'hiver. Depuis cette date, le patinage artistique a rejoint les sports d'hiver.

Où pratiquer le patinage artistique à Liège ?

Le triathlon, c’est quoi?

Le triathlon est l’enchaînement de trois des sports les plus populaires au monde : la natation, le vélo et la course à pied sur des distances qui varient selon plusieurs facteurs y compris l’âge des participants.

Les participants nagent d’abord sur une distance définie dans un lac, un océan ou une piscine, puis parcourent une distance à vélo et finissent avec une course à pied. Le temps entre chaque épreuve – appelé la «transition» – est également comptabilisé comme faisant partie de la course, créant une compétition continue.

Distances

Le triathlon est rendu accessible à tous grâce aux différentes distances qu’il vous est possible de parcourir. Que vous soyez débutant, ou que vous cherchiez à relever un défi de taille, il y a une distance pour vous!

Catégories d’âge

On peut faire du triathlon à partir de quatre ans jusqu’à 90 ans, voir même plus! De nombreux événements accessibles à tous ont lieu.

Mon premier triathlon

Afin de vivre une bonne première expérience, il est toujours conseillé d’obtenir un encadrement adéquat. Il y a deux clubs de référence à Liège qui encadrent la pratique du triathlon afin de rendre agréable cette expérience. Le club vous permettra de rencontrer d’autres athlètes, d’échanger et de poser des questions et de sociabiliser en vous entraînant, mais SURTOUT d’avoir les conseils d’experts afin de vous entrainer adéquatement, d’éviter le surentrainement et les blessures.

Où pratiquer le triathlon à Liège ?

Le hockey sur glace,

Le hockey sur glace est un sport de contact qui se joue sur une patinoire entre deux équipes de six joueurs chacune, dont un gardien de but. L'objectif principal du jeu est de marquer des buts en faisant passer un palet dans le filet adverse à l'aide de bâtons de hockey. Voici quelques points clés à connaître sur le hockey sur glace :

1. Équipement : Les joueurs portent des patins à glace, des coudières, des épaulières, un casque, un protège-dents et des gants. Les gardiens de but portent un équipement plus complet pour se protéger des tirs puissants.
2. Durée du match : Un match de hockey sur glace est généralement divisé en trois périodes de vingt minutes chacune, avec des pauses entre chaque période. Si le match est à élimination directe (comme dans les séries éliminatoires), des prolongations peuvent être jouées en cas d'égalité à la fin du temps réglementaire.
3. Palet : Le palet est une petite rondelle en caoutchouc plat et dur qui est utilisée pour jouer le match. Les joueurs doivent le faire passer dans le filet adverse pour marquer des points.
4. Positions : Les joueurs sont répartis en trois positions principales : les attaquants, les défenseurs et les gardiens de but. Les attaquants sont chargés de marquer des buts, les défenseurs protègent leur propre filet et aident à la transition entre la défense et l'attaque, tandis que les gardiens de but sont responsables de bloquer les tirs adverses.
5. Pénalités : Les pénalités sont infligées aux joueurs qui enfreignent les règles du jeu, comme le jeu rugueux, l'obstruction, le hors-jeu, etc. Le joueur pénalisé doit quitter la glace pour un certain temps, laissant son équipe en infériorité numérique. Cette période d'infériorité numérique est appelée "avantage numérique" pour l'équipe adverse.
6. Ligues : Le hockey sur glace est joué à divers niveaux, depuis les ligues locales et nationales jusqu'aux ligues professionnelles majeures comme la LNH (Ligue nationale de hockey) en Amérique du Nord et la KHL (Ligue continentale de hockey) en Europe.
7. Popularité : Le hockey sur glace est particulièrement populaire dans les pays nordiques (Canada, États-Unis, Suède, Finlande), en Russie, en République tchèque et dans d'autres pays européens. Il est également devenu un sport majeur aux Jeux olympiques d'hiver.
8. Stratégie : Le jeu de hockey sur glace implique des stratégies complexes, notamment en ce qui concerne les passes, les transitions rapides entre l'attaque et la défense, et la coordination entre les joueurs sur la glace.

Le hockey sur glace est un sport rapide, intense et excitant qui attire des millions de fans à travers le monde et qui offre des moments mémorables grâce à ses actions spectaculaires et ses compétitions compétitives.

Le hockey sur glace offre une variété de bénéfices, à la fois sur le plan physique, mental et social. Voici quelques-uns des avantages associés à la pratique de ce sport :

Avantages physiques :

1. Cardiovasculaires : Le hockey sur glace est un sport très intense qui implique des mouvements rapides et constants. Jouer régulièrement peut améliorer la santé cardiovasculaire en augmentant le rythme cardiaque et en favorisant la circulation sanguine.

2. Endurance : Les joueurs de hockey doivent maintenir leur intensité pendant de courtes périodes, suivies de moments de repos. Cela contribue à développer l'endurance musculaire et cardiovasculaire.

3. Renforcement musculaire : Le patinage, le maniement du bâton et les actions du jeu sollicitent divers groupes musculaires, ce qui peut conduire à un renforcement musculaire global.

4. Coordination : Le hockey sur glace nécessite une coordination précise entre les mouvements des jambes (patinage) et ceux des bras (manipulation du bâton et du palet), ce qui améliore la coordination corporelle.

5. Souplesse : Le patinage et les mouvements rapides favorisent la flexibilité des articulations et des muscles.

Avantages mentaux :

1. Concentration : Jouer au hockey sur glace demande une concentration constante, que ce soit pour suivre le palet, prendre des décisions rapides ou anticiper les mouvements des adversaires.

2. Réflexes et prise de décision : Les joueurs doivent réagir rapidement aux situations changeantes sur la glace, ce qui améliore leurs réflexes et leur capacité à prendre des décisions rapides et stratégiques.

3. Gestion du stress : Participer à des matchs intenses et compétitifs peut aider à développer des mécanismes de gestion du stress et à renforcer la résilience mentale.

Avantages sociaux :

1. Esprit d'équipe : Le hockey sur glace est un sport d'équipe qui favorise le travail d'équipe, la communication et la coopération entre les joueurs.

2. Interaction sociale : La participation à une équipe ou à une ligue de hockey sur glace offre l'opportunité de rencontrer de nouvelles personnes, de se faire des amis et de développer des relations sociales positives.

3. Discipline : Pour exceller dans le hockey sur glace, les joueurs doivent faire preuve de discipline en termes d'entraînement, de respect des règles et d'engagement envers leur équipe.

4. Apprentissage des valeurs : Le sport inculque des valeurs importantes telles que le respect, la fair-play, la persévérance et la gestion de la victoire et de la défaite.

Il est important de noter que les bénéfices spécifiques peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de leur niveau d'engagement, de leur condition physique actuelle et de leurs objectifs personnels. Si vous envisagez de pratiquer le hockey sur glace, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour vous assurer que le sport est adapté à votre situation individuelle.

Où pratiquer le hockey sur glace à Liège ?

La boxe fait de plus en plus d’adeptes, y compris parmi les femmes.

Pourquoi un tel engouement ? Parce que les bénéfices de ce sport de combat sont nombreux et les risques souvent moins importants que ce que l’on imagine.La boxe est un sport de combat pratiqué depuis le XVIIIème siècle à un contre un, qui recourt a des frappes de percussion à l’aide de gants matelassés.
Elle désigne généralement la boxe anglaise.

Par extension, de nombreuses disciplines ont pris le nom de boxe : les « boxes sportives » du XIXème siècle et XXème siècle comme les boxes pieds-poings (BPP) réglementées en Europe, la boxe américaine, le kick-boxing, la savate (ou boxe française), le chausson ou le panache, cousins de la boxe française, les boxes asiatiques dites « martiales » comme la boxe chinoise, le kung-fu-wushu, la boxe khmère (Pradal Serey), la boxe birmane (bama lethwei) et la boxe thaïlandaise (muay-thaï) entre autres.

Les bienfaits de la boxe

La boxe offre des bienfaits aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental:

• Développement du système cardio-vasculaire.
• Entrainement de tous les muscles grâce à des exercices variés.
• Amélioration de la souplesse.
• Tonification des muscles.
• Maîtrise des émotions.
• Développement de la confiance en soi.

Même si ce n’est pas le scoop du siècle, rappelons avant tout que la boxe permet de se muscler, de s’affiner et d’apprendre à se défendre. Vous perdez rapidement de la masse graisseuse, tout en gagnant du muscle et de la force physique. Vous décuplez également votre endurance et votre coordination. La boxe est un sport idéal pour se muscler les cuisses et travailler son cardio. Enfin, vous évacuez stress et tensions, vous pouvez extérioriser vos sentiments. Rapidité, réflexes, précision, mental de gagnant(e) sont vos meilleurs aouts !

La boxe s’adresse aux nerveux(ses), aux stressé(e)s, aux colériques, mais aussi aux timides et à ceux et celles qui manquent de confiance en eux.

Où pratiquer la boxe anglaise à Liège ?

Skate et BMX

Tout commence en Californie dans les début années 60 où deux surfers ont eu l’idée de fixer des patins de quads ( ancêtre du roller ) sur une planche de bois pour y retrouver la sensation du surfing/cruising sur le bitume.
Dans les années 70 durant la sécheresse, les piscines sont utilisées comme terrain de jeux. Stacy Peralta, Jay Adams et Tony Alva sont à l’origne du skate moderne qui se détache du surf. Dans les années 80, Rodney Mullen invente un nombre d’impressions de tricks tels que le kickflip ou le heelflip. La ville toute entière devient le terrain de jeux ( rampes d’escalier, sets de marches, murets…). Des innovations importantes sur les roues et la planche seront pratiquées. Depuis les années 90, le skate ne cesse d’évoluer et est pratiqué dans le monde entier.

La culture musicale dans le skate est très diversifiée. Il n’y a pas de généralité absolue à faire. Les styles de musiques apparentés seraient le skate-punk, le hardcore, la ska, mais aussi le hip-hop, le rock, le ragga,…
Les vidéos de skate influencent les jeunes en s’ouvrant vers pleins de styles différents.

Le BMX (en anglais : bicycle moto cross) est apparu à la fin des années 60 en Californie, alors qu’au même moment le moto cross devenait un sport très populaire aux Etas-Unis.
La version motorisée de ce sport a été la source dans le besoin d’inspiration du BMX. Enfants et adolescents animés par le désir de pratiquer le moto cross alors qu’ils n’en avaient pas les moyens ont donc assouvi leur appétit en participant à des compétitions de vélo sur des pistes qu’ils construisaient eux-mêmes. Et pour que l’imitation soit plus fidèle, ces jeunes aventuriers se sont habillés avec des équipements de moto cross. Le sport a pris le nom de BMX et le concept fut adopté. De nos jours le BMX à autant évolué que le skate avec des disciplines telles que le flat ( série de tricks réaliser sur une surface plane sans mettre pied à terre), le dirt ( série de bosses en terre) et le street qui reste le plus pratiqué.

Les Local Bastards

Le Local Bastard est une association sans but lucratif qui a pour but d’initier, de promouvoir et d’accompagner la culture skate et BMX ainsi que de supporter des initiatives locales.

Elle est axée sur la gestion d’un street park, d’une middle ramp et d’un atelier polyvalent.

La culture promue par les Bastards se rapporte par exemple aux arts comme l’architecture, le graf, l’urbanisme, la musique et la mode… Le skate et le BMX sont aussi une pratique artistique qui vu l’absence de règle de base, laissent libre cours absolu à l’imagination.

Ils réalisent aussi de la consultance pour divers projets comme les installations de Skate-Parks ou espaces skatables en centres urbains en apportant conseils et expérience en matière de matériaux et de calcul de courbes, entre autres.

Il n’y a pas que ça, tous les membres des Local Bastards font du skate, du BMX mais aussi de la construction de modules à partir de matériaux de récupération, de la conception de tee-shirts et d’auto-collants, animent des ateliers pour enfants.

Miss Dirty, leur lieu de rassemblement, se veut accueillir une grande famille, être un point de rendez-vous familial, inter-générationel où l’échange, l’ouverture d’esprit et le partage sont les maîtres mots.

Où pratiquer le roller à Liège ?

Pour les inconditionnels du skate, du roller, ne manquez pas le skate park de Cointe :